MacMusic.org  |  PcMusic.org  |  440Software  |  440Forums.com  |  440Tv  |  Zicos.com  |  AudioLexic.org
Loading... visitors connected
Welcome Guest
 
Reply to this topicStart new topic
> Benh Tieu Duong Nen An Gi Vao Buoi Sang
william1234
post Mon 11 May 2020, 15:56
Post #1


Newbie


Group: Members
Posts: 4
Joined: 03-Feb 20
From: Hcm - AU
Member No.: 126,276




Bệnh tiểu đường nên ăn ǵ vào buổi sáng để cơ thể kiểm soát biến chứng tiểu đường

Bữa sáng được coi như bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày, đặc biệt đối với người bệnh tiểu đường. Một bữa sáng lành mạnh giúp cơ thể bạn có thể kiểm soát cân nặng và giữ ổn định đường huyết lâu dài.

Kết quả nghiên cứu được công bố tại Viện Y học Thực nghiệm và Lâm sàng ở Prague (CH Czech) cho thấy, tập trung cho việc ăn đủ dưỡng chất vào hai bữa chính giúp bệnh nhân tiểu đường tuưp 2 kiểm soát tốt sự trao đổi chất, ngăn chặn biến chứng tiểu đường gây nên.

Xem thêm: Phúc An Đường - Sản phẩm đắc lực hỗ trợ điều trị tiểu đường

Nghiên cứu từ Tiến sĩ Hana Kahleova và cộng sự khảo sát hơn 54 bệnh nhân đái tháo đường tuưp 2 từ độ 30 – 70 tuổi như sau: chia ngẫu nhiên thành hai nhóm, nhóm thứ nhất chỉ ăn vào hai bữa chính sáng và trưa, nhóm thứ hai ăn 6 lần một ngày có hàm lượng calo tương tự nhau. Kết quả đă được đưa ra, nhóm thứ nhất giảm cân và giảm số đo ṿng bụng sau 12 tuần, lượng đường huyết được cải thiện, độ nhạy insulin cũng trở nên tốt hơn.



Bệnh nhân đái tháo đường nên ăn sáng đúng giờ, không nên bỏ bữa để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe chính ḿnh. Những món ăn mà người tiểu đường không nên bỏ qua trong bữa sáng của ḿnh.

DÙNG ĐIỂM TÂM VÀO BUỔI SÁNG

Theo nghiên cứu của Reader’s digest, Mỹ chỉ ra rằng, buổi sáng lượng đường trong cơ thể mỗi người bệnh thường cao, tuy nhiên, người bệnh cũng không nên lơ là qua điểm tâm. Bởi vào lúc đầu bữa sáng dạ dày trống rỗng làm tăng nguy cơ mắc phải béo ph́ và đề kháng insulin, v́ thế dùng bữa sáng giúp kiểm soát lượng carbonhydrate trong một ngày. Bác sĩ về tiểu đường khuyên nên ăn điểm tâm vào mỗi buổi sáng cũng một khoảng thời gian sẽ tăng hiệu quả lên nhiều hơn.

T́m hiểu thêm: https://www.24h.com.vn/bai-thuoc-da...sinh-...67a1058501.html

Bệnh tiểu đường nên ăn ǵ vào buổi sáng là tốt nhất: BỘT YẾN MẠCH

Nói đến yến mạch là nói đến chất xơ, có nghĩa là nó có thể làm chậm đi quá tŕnh hấp thụ đường huyết, dễ tiêu hóa, và chống đói. Nó cũng chứa gần 5,5 gam protein mỗi bát bột yến mạch nấu chín, hỗn hợp trở thành một lựa chọn giàu dinh dưỡng cho bữa sáng. Bạn có thể rắc thêm ít bột quế để tăng hương vị, nhưng tránh ăn với yến mạch với mật ong hoặc đường nâu. Thay vào đó, làm ngọt bột yến mạch bằng vài quả mâm xôi, quả việt quất, hoặc quả anh đào.

Bệnh tiểu đường nên ăn ǵ vào buổi sáng là tốt nhất :TRỨNG

Một quả trứng luộc to chứa khoảng 6 gam - 7 gam protein. Trứng cũng có thể giúp chống lại bệnh tiểu đường. Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, những nam giới trung niên và cao tuổi nếu ăn trứng nhiều ít có khả năng phát triển tiểu đường hơn 38% so với những người ăn trứng ít. Một nghiên cứu khác nữa cũng đă cho thấy, những người mắc bệnh đái tháo đường ăn trứng hàng ngày có thể làm giảm đi lượng mỡ cơ thể và BMI mà không tăng mức hemoglobin A1c. Bạn có thể ăn trứng luộc ăn với salad.



Bệnh tiểu đường nên ăn ǵ vào buổi sáng là tốt nhất THÊM “GIA VỊ” VÀO THỨC UỐNG

Một mẹo khác giúp bạn có thể giảm lượng đường máu tích tắc là thêm quế vào tách trà hoặc ngâm trực tiếp vào nước vừa đủ nóng. Nếu bạn uống cà phê th́ hăy thêm nửa th́a cà phê quế bột cho vào bên trong ly cà phê của bạn trước khi pha chế.

Tham khảo cách điều trị bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường nên ăn ǵ vào buổi sáng là tốt nhất SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG

Sữa chua không đường là bữa sáng lành mạnh tuyệt vời cho những người mắc bệnh đái tháo đường. Sữa chua Hy Lạp, có chứa khoảng 10 gam protein trên 100 gam. Đối với những người thích đồ ăn ngọt, bạn hăy rắc thêm vài quả mâm xôi hoặc cho thêm vài quả việt quất hoặc một ít hạt bí ngô. Đây là một bữa sáng cực kỳ giàu protein và cũng cung cấp một lượng chất xơ và chất béo tốt.

Bệnh tiểu đường nên ăn ǵ vào buổi sáng là tốt nhất SỮA VÀ CÁC SẢN PHẨM TỪ SỮA

Emma Stevenson – Đại học Newcastle cho rằng bữa sáng cần đánh giá cao, một bữa sáng chứa nguồn protein dồi dào giúp kiểm soát mức độ thèm ăn, lượng đường trong máu cả ngày. Và sữa là sự lựa chọn ưu việt. Sữa và sản phẩm chế biến từ sữa chứa tới chiếm 20% protein đó cũng chính là lư do bệnh nhân tiểu đường nên ăn sáng với sữa trong khẩu phần ăn để duy tŕ sức khỏe tổng quát. Và đặc biệt là đảm bảo không bỏ bữa.

Bệnh tiểu đường nên ăn ǵ vào buổi sáng là tốt nhất SINH TỐ

Sinh tố với các loại quả nhiều nước và hạt chia là một cách ngon miệng bổ dưỡng để khởi đầu một ngày. Nước ép trái cây chứa đường hấp thụ rất nhanh và đôi khi là đường nhân tạo có thể gây hiện tượng tăng đường huyết hoặc ảnh hưởng đến độ nhạy cảm với insulin và vi khuẩn đường ruột. Sinh tố cũng mang lại vị ngọt y như nước trái cây nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chống lại cơn đói.

Có rất nhiều cách để đưa các chất dinh dưỡng khác nhau vào sinh tố. Bổ sung thêm chất xơ bằng cách sử dụng rau bina, cải xoăn hoặc quả bơ trong sinh tố. Tăng thêm vị ngọt bằng trái cây đông lạnh, chuối, táo hoặc đào. Bổ sung một số chất béo hoặc protein để khiến sinh tố càng đặc càng tốt. Điều này cũng sẽ làm chậm tốc độ tiêu hóa carbohydrat.

Tiểu đường là một bệnh măn tính và tiến triển ngày một nặng lên nếu người bệnh không có một chế độ ăn uống hợp lư và khoa học. V́ vậy, người mắc bệnh đái tháo đường cần xây dựng chế độ ăn uống và lựa chọn thực phẩm cho phù hợp.
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
1 User(s) are reading this topic (1 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:

 

Lo-Fi Version - Sat 6 Jun 2020, 08:05
- © MacMusic 1997-2008